每（měi）个人（rén）都（dōu）会有自己的养发秘籍，而每个人的养发秘籍（jí）又是各（gè）不相同的，有人把按摩头皮当作秘籍，有人把中药洗发当作秘籍，都（dōu）取得很好的（de）养发效果！以下四个养（yǎng）发秘籍（jí），让你的头发更健康（kāng）。

　　人（rén）体的一切正常（cháng）生理（lǐ）功能的维持都（dōu）需要（yào）充足的（de）营（yíng）养，养发也是一样，身体得（dé）到充足的营养之后后，头发也可以（yǐ）分到（dào）一杯（bēi）羹，这才能（néng）保证头（tóu）发的正常的营养供（gòng）给，保证头发的（de）营养需求。

　　多食（shí）蔬菜少（shǎo）食（shí）肉类，减少对（duì）油脂的摄入，是（shì）内（nèi）调的重（chóng）点。维生（shēng）素A对（duì）于（yú）维持上（shàng）皮组（zǔ）织的正（zhèng）常功能和结构（gòu）的完善，促进生长发（fā）育起（qǐ）重要作用（yòng）。而维生素B2及维生素C丰富（fù）的食物也对脂（zhī）溢性脱发有（yǒu）一定效果。

　　牛奶和黑豆（dòu）中的（de）蛋白质，可防止秀发变黄和分叉；芝麻（má）可（kě）补（bǔ）充（chōng）铁（tiě）、铜等矿物（wù）质（zhì），保（bǎo）持秀发乌黑亮（liàng）泽，而香蕉中含有的维生（shēng）素B6及E有（yǒu）预防（fáng）白（bái）发和促进头发生长的作用，新鲜水果中也含（hán）有（yǒu）许（xǔ）多（duō）构成发质所必需（xū）的微量元（yuán）素（sù）。

　　按摩对疏缓头皮经络有很重要的作（zuò）用（yòng），能促进头皮的血液循环，加速新陈（chén）代谢。头皮按摩（mó）简单易行，在（zài）办（bàn）公室、旅途中，随时可（kě）用双（shuāng）手十指肚轻敲头（tóu）皮，从前额经头顶（dǐng）到后脑，每（měi）次5~10分钟。坚持一（yī）段时间后，会对头皮屑、掉（diào）发等问题有明（míng）显（xiǎn）的效（xiào）果。此外在洗头的时候按摩（mó）头皮（pí）效果也十分（fèn）理想！

　　现代社会对空气的（de）污染很严（yán）重，特别是（shì）生活在（zài）大城市的人，很多（duō）有害物质会黏附在头皮和头发上，产（chǎn）生最直接（jiē）的伤害。所（suǒ）以养发护（hù）发最好采用滋润型的洗护（hù）产品，一些（xiē）柔丝精华的（de）护发膜也应该从这时（shí）候起（qǐ）注（zhù）意使用（yòng），它可以（yǐ）提供修复发丝所需（xū）要的（de）营养，并长效锁住水分。可以（yǐ）选（xuǎn）择含有燕窝、辅酶Q10、角蛋白（bái）、核桃粒、透明质酸（suān）、维他命B5、蜂蜜等成分的针对性发膜，不仅能深（shēn）层清洁头皮，祛除毛囊阻（zǔ）塞物、角质（zhì）及死皮等，并（bìng）且能深层滋润（rùn）秀（xiù）发、改善发质、散发光泽。同时具（jù）有防晒功效，为头发增（zēng）加有力（lì）的（de）保护。

　　健康的头发（fā）表（biǎo）层由一组完整的毛鳞（lín）片和自然分泌的油脂构成头发的保护膜，过多洗理、烫染、阳光曝晒都会破坏这层天然保护膜，导（dǎo）致皮层水分流失（shī），使头发（fā）干枯，失去弹性和柔（róu）软性。只有经常使（shǐ）用护发素，才能（néng）持久形成（chéng）头发的保护膜，使头发免受伤害。

　　含有综合草本维他命成分（fèn）的（de）营养液不仅（jǐn）能柔（róu）顺（shùn）发丝，而且能深层滋养头皮，减缓皮层老（lǎo）化使其恢复活（huó）力（lì），并（bìng）且（qiě）还可（kě）以帮（bāng）助头皮（pí）更有效的（de）吸（xī）收其他产品。营（yíng）养液使用（yòng）比较方便，可以（yǐ）在专业健发（fā）机构、美（měi）容美发店进行处理，也可（kě）以在家里自（zì）行护理（lǐ），随时随地用它（tā）来为头（tóu）发补（bǔ）充营养。

　　不同（tóng）的精油会对头皮产（chǎn）生不同的特殊功（gōng）效，如茶树精油（yóu）可缓解头皮油脂分泌过旺;迷迭（dié）香精油、肉豆蔻精（jīng）油可（kě）刺激头皮毛发生（shēng）长;百（bǎi）里香精油、雪松精油对（duì）减轻头皮屑、掉（diào）发（fā）现象有（yǒu）很好的效用;而（ér）依兰（lán）精油则可增亮（liàng）发色（sè）。可根据不同（tóng）的需求（qiú）选（xuǎn）取。每天抽出10分钟左（zuǒ）右（yòu）的时间，对头皮（pí）进行（háng）精油（yóu）按摩（mó）会有意想不（bú）到的效（xiào）果。

　　这些（xiē）养发秘籍都是（shì）多年来众多的（de）养发专（zhuān）家从爱美人士的（de）实践（jiàn）中（zhōng）研究总结出来的。如果（guǒ）大（dà）家（jiā）能（néng）够运用（yòng）好这些养发秘（mì）籍，就会使头发更加健康的（de）同时让（ràng）头皮也变的健康起来！而（ér）只有头皮真正健康了（le），头发才（cái）能展现最美丽的状（zhuàng）态（tài）。最后希望大家善（shàn）加利用这些（xiē）养发秘籍！